女性气血不足吃什么最好（女性气血不足吃啥）

女人怎么可以补气血不足

女性气血亏对于身体会造成很大的影响，可以选择当归红枣排骨汤，其实当归红枣枸杞和排骨为原料制作成的，能够达到很好的补充气血的作用，同时还能够滋阴润燥，是一种不错的家品，在制作的过程中也比较简单，不过要注意准备新鲜的食材。银耳红枣汤大家都非常的熟悉，在制作的时候可以选择新鲜的银耳。

改变膳食结构补气血 女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。

中医讲，黑枸杞中含有大量的花青素，可以促进血液循环，还有助于排出体内湿气，预防炎症的发生。女人经常用黑枸杞泡水喝，具有养心安神、补血通络的作用，还能有助于清除体内的自由基，保护细胞不被氧化，有助于延缓女性衰老，非常适合女性养生饮用。

香菇：香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。香菇补气，主要指的是补益胃气，但总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。

女人气血不足吃什么补得快

桑葚 桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有45毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。葡萄 葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人，妇女，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品。

善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。

阿胶阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

桂圆，龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。银耳，银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持思量的原则不能够一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来的话就能够让身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高，对于治疗缺铁性贫血者这一病症能够起到有效的作用。

女人气血不足吃什么好?

桂圆，龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。银耳，银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

红枣 红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。桂圆 桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的面色不好、精神疲劳的女人。韭菜猪肝汤 食材：韭菜、猪肝。做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用；猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。

气血不足吃什么好 玫瑰花 有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

女性气血不足吃什么好

桂圆，龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。银耳，银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

- 功效：红枣具有良好的补血作用，能健脾胃。适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。 韭菜猪肝汤 - 材料：韭菜、猪肝 - 做法：煎炒猪肝后加入切段的韭菜，加水煮至熟透。- 功效：韭菜补充阳气，猪肝补气血，适合气血不足的女性调理身体。

莲藕 能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。萝卜 长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

桑葚 桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有45毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。葡萄 葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人，妇女，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品。

女性每月要流失不少的血液，当一个女人气血不足时，面色会变得很难看，整张脸看起来暗淡无光，没有魅力，所以一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。

气血不足的女性朋友可以隔日服用人参1克，可以起到很好的保健功效。但由于人参有一定的亢奋作用，失眠、高血压患者最好避免服用，或者要在医生指导下使用。花生 花生味甘性平，有补血化瘀、止咳止呕的功效。适合瘀血阻滞引起的胃痛，血虚便秘，脾胃不和引起的呕吐患者者食用。但脾虚湿滞、腹泻者要少吃花生。